В условиях летней жары, которая нередко становится серьёзным испытанием для здоровья, особенно важно уделять внимание самочувствию пожилых людей. Доцент д-р Озгюр Налбант из Университета Алааддина Кейкубата в Аланье, координирующий программу «Университет обновления 60+», призывает пожилых граждан быть внимательными к своему здоровью в летний период.

Налбант отмечает, что в жаркую погоду следует избегать длительного пребывания на солнце, особенно в часы пиковой активности солнечных лучей с 11:00 до 16:00. Пожилым людям рекомендуется носить лёгкую и светлую одежду, которая позволяет коже дышать, а также использовать головные уборы, чтобы избежать перегрева.

Важно также поддерживать водный баланс организма, регулярно употребляя воду и избегая напитков с высоким содержанием сахара и кофеина. Налбант подчеркивает необходимость сбалансированного питания, богатого овощами и фруктами, которые снабжают организм необходимыми витаминами и минералами. Эти простые меры помогут пожилым людям чувствовать себя комфортно и сохранять здоровье даже в самые знойные дни.