Летняя жара и повышенная влажность могут значительно повлиять на здоровье будущих мам. Особенно в период беременности, когда организм женщины становится более чувствительным к внешним факторам. Врач акушер-гинеколог Оп. Др. Билги Услу Айбар рекомендует соблюдать несколько простых правил для обеспечения безопасности и комфорта в этот период.

Во-первых, крайне важно поддерживать достаточный уровень гидратации. Питьевая вода должна стать основным напитком в ежедневном рационе, а также можно использовать натуральные соки и травяные чаи. Избегайте сладких и газированных напитков, которые могут усиливать жажду и вызывать обезвоживание.

Во-вторых, следует избегать длительного пребывания на солнце, особенно в часы пиковой активности ультрафиолета. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей и используйте солнцезащитные кремы. Важно также находиться в прохладных помещениях, особенно в периоды сильной жары.

Эти простые, но эффективные правила помогут будущим мамам пройти летний сезон без лишнего стресса и заботиться о здоровье своего малыша.