Приближаются зимние месяцы, а вместе с ними и сезон простуд и гриппа. Чтобы не стать жертвой вирусов, важно соблюдать определенные меры предосторожности. Специалист по заболеваниям уха, горла и носа, доцент доктор Исмаил Ондер Уйсал, делится пятью ключевыми рекомендациями, которые помогут обезопасить здоровье в холодное время года.

Во-первых, доктор Уйсал подчеркивает важность соблюдения гигиены. Регулярное мытье рук с мылом и использование антисептических средств помогают предотвратить распространение вирусов. Кроме того, избегание близких контактов с больными людьми – еще одна эффективная мера защиты.

Вторым важным пунктом является укрепление иммунной системы. Регулярные физические упражнения, правильное питание, богатое витаминами, и достаточный сон – неотъемлемые части здорового образа жизни. Доктор Уйсал также рекомендует не забывать об одежде, которая должна соответствовать погодным условиям, особенно в ветреные и морозные дни.

Доктор Уйсал также советует воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей, особенно в разгар эпидемий. Если все же необходимо быть в таких местах, использование защитной маски может существенно снизить риск заражения. И наконец, вакцинация против гриппа, по мнению специалиста, является одним из наиболее эффективных способов защитить себя и своих близких от заболевания.